920全国爱牙日,关爱您客户的口腔健康

今天是全国第三十二个爱牙日,今年爱牙日的主题是“口腔健康 全身健康 均衡饮食限糖酸 洁白牙齿灿烂微笑”。

今年(2020年)9月1日,国家卫健委发布《推进实施健康中国行动2020年工作计划》,明确了各年龄段人群都需要关注口腔健康和膳食均衡。借此契机,口腔诊所可以向客户推送口腔保健知识,教育客户关爱口腔健康。

下面领健君为您整理了一些口腔护理的小知识,便于推送给您诊所的客户,关爱客户的口腔健康。

平衡膳食模式,饮食多样均衡

建立健康的膳食模式,可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物。

科学鉴别含糖食物

天然存在于新鲜水果、蔬菜中的糖和奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉等食物中的非游离糖对身体危害较小,不易至龋;果汁饮料、糖果、蛋糕、饼干等经过加工的食品含游离糖,对身体危害较大,都是相对易致龋的食物。

少喝碳酸饮料,避免牙齿损伤

碳酸饮料含糖量较高,可对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏,而引起酸蚀症,也可导致牙釉质中的矿物质溶解,引发龋病。建议日常生活中选用水代替饮料。

多吃瓜果蔬菜,减少烟酒槟榔

经常进食富含钙、维生素、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物,可增加咀嚼活动,减少菌斑滞留,促进牙周健康,预防牙周病,同时可以预防龋病、粘膜病及口腔癌。烟酒槟榔是引起口腔癌的主要危险因素。

提倡母乳喂养,健康饮食习惯

全部的乳牙和大部分的恒牙都在婴幼儿时期形成和钙化,这个时期也是身体快速生长发育期。母乳是婴儿最好的天然食品,它具有热量高、富含婴儿需要的各种营养素、有利婴儿的消化、吸收和抵抗疾病等诸多优点。儿童时期是养成良好饮食习惯的时期,建议家长给孩子制作无添加糖或者低添加糖饮食,让孩子不偏食、爱吃少盐少油少糖的食物,养成健康膳食习惯将受益终身。

清洁口腔很重要,刷牙漱口用牙线

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。含氟牙膏是目前世界上公认的最安全、简便、低成本且有效的龋病预防措施。每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。提倡用水平颤动拂刷法刷牙,刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙,如果在每天刷牙后,能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙,可以达到彻底清洁牙齿的目的。

信息来源:中华人民共和国国家卫生健康委员会、健康中国行动推进委员会

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